마사지를 최대한 활용하는 데 도움이 되는 8가지 팁

대부분의 사람들은 원하는 만큼 자주 마사지를 받지 못하고 있습니다. 마사지를 받을 때 효과를 극대화하는 방법을 알아야 합니다. 마사지를 최대한 활용하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁을 소개합니다.

일찍 도착하세요.

도착하시면 편안하게 쉬세요. 정신없이 바쁘게 오시면 긴장을 푸는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 조금 일찍 도착해서 편안하게 차나 커피를 마시며 휴식을 취하세요.

물을 많이 마시세요.

수분을 충분히 섭취하는 것은 일반적으로 좋은 생각이지만, 특히 마사지를 받기 전에는 더욱 중요합니다. 최대한 많은 물을 마셔 근육과 연조직에 수분을 공급하세요. 이렇게 하면 이 팁의 두 번째 부분을 준비할 수 있습니다. 마사지 시작 전에 화장실을 꼭 다녀오세요.

옷을 많이 벗을수록 더 좋다.

세션 내내 테라피스트는 전문적인 드레이핑을 유지하며, 시술 중인 신체 부위만 드러냅니다. 대부분의 경우, 모든 옷을 벗으면 테라피스트가 마사지를 더 쉽게 진행할 수 있어 더욱 즐거운 마사지를 받으실 수 있습니다. 테라피 중 옷을 벗을지 여부는 전적으로 테라피스트의 결정이며, 테라피스트는 고객님의 취향에 맞춰 마사지 방법을 조정할 것입니다.

의사소통이 핵심입니다.

마사지를 받는 동안 편안함을 느끼는 것이 중요하므로, 압력, 불편함(또는 완화감), 분위기, 온도, 음악 등에 대해 테라피스트와 자유롭게 소통하세요. 이것은 결국 당신의 마사지이고 당신의 몸입니다.

마음과 근육을 이완하세요

여기서는 모든 과정이 테라피스트가 진행합니다. 근육이 뻣뻣해지거나 긴장되면 마사지 효과에 좋지 않습니다. 근육에 무리가 가는 느낌이 들면 마사지 테라피스트에게 미리 알려서 편안한 강도로 강도나 기법을 조절하세요. 마사지를 받는 동안 머릿속이 복잡해지면 테라피스트의 손길을 따라가며 터치에 집중하세요. 이렇게 하면 몸과 마음이 더욱 집중되고 마음이 고요해질 것입니다.

숨 쉬다.

몸과 마음의 이완은 완전하고 자발적인 호흡을 통해 촉진됩니다. 민감한 부위를 마사지하거나 마음이 들떠 있을 때 숨을 참는 것은 반사적인 행동입니다. 해당 부위의 긴장을 풀기 위해 노력하면서 깊게 숨을 들이마십니다. 숨을 참는 것을 느낀다면 천천히 숨을 쉬도록 상기시켜 주세요.

시간을 내세요. 기다리겠습니다.

마사지 후에는 침대에서 서둘러 일어나지 마세요. 몇 분 동안 마사지의 평화로움과 효과를 온전히 느껴보세요. 마사지 효과가 몸에 충분히 흡수되도록 한 후, 준비가 되면 천천히 부드럽게 일어나세요. 마사지가 끝난 후에도 편안하고 여유로운 시간을 보내세요.

일관성을 유지하세요.

마사지의 효과는 시간이 지날수록 더욱 커집니다. 마사지는 누적된 치료 효과를 가지고 있기 때문에, 자주 받을수록 기분이 좋아지고 신체 반응도 빨라집니다. 신체가 자극을 받고 지속적인 긴장이 해소됨에 따라, 마사지를 받을 때마다 이완의 깊이가 더욱 깊어집니다.

다음 예약도 편하게 예약하세요 . 저희 마사지 전문가들은 고객님의 근육 문제를 해결해 드리기 위해 항상 대기하고 있습니다.