꼭 시도해야 할 5가지 수제 디톡스 레시피

규칙적으로 복통, 자극 또는 불편함, 복부 팽만, 탈수, 짜증, 기분 변화, 피로, 무기력, 몸살, 소화 장애, 감기 등을 경험하시나요? 아니면 불필요하게 당분을 갈망하고 소변을 더 자주 보시나요? 그렇다면 디톡스가 필요한 시기입니다!

좋은 해독은 체내 독소를 제거하고, 소화를 개선하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 원할 때만 디톡스를 하는 것은 아닙니다. 디톡스를 하면 체내 노폐물이 배출되어 피부가 맑아지고 더욱 빛나는 윤기를 얻을 수 있습니다. 감각을 편안하게 해 주고 상쾌함과 활력을 되찾아 몸 전체가 가벼워지는 느낌을 줍니다.

원치 않는 칼로리, 노폐물, 팽만감을 없애거나 디톡스가 필요할 때 체내 독소를 제거하기 위해 항상 큰돈을 들일 필요는 없습니다. 집에서 직접 디톡스를 할 때 꾸준히 사용할 수 있는 과일과 채소 등 구하기 쉬운 재료들이 많이 있으니, 괜찮을 겁니다.

집에서 만드는 간편하고 빠른 해독 요리법 5가지를 소개합니다. 꼭 시도해 보세요.

디톡스 워터

물은 체내 정화, 소화 촉진, 체중 감량, 피부 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 필요한 모든 정화 효과를 제공하는 적절한 영양소를 제공하는 천연 성분을 더하면 얼마나 더 효과적일까요?

재료:

물, 레몬, 라임, 생강 조각, 오렌지, 오이.

지도:

모든 재료를 썰어 병에 넣고 약 30분간 우려내면 디톡스가 완료됩니다.

사과식초 디톡스

사과식초는 소화를 개선하고, 배지방을 줄이고, 콜레스테롤을 낮추고, 포만감을 높여주는 천연 완하제로 알려져 있습니다.

사과식초는 샐러드 드레싱, 고기와 야채 매리네이드, 녹즙 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

재료: 사과식초, 물, 꿀, 레몬즙, 생강, 계피.

만드는 법: 모든 재료를 병에 넣고 섞으면 완성입니다.

코코넛 워터, 레몬 & 민트 디톡스

코코넛 워터는 영양가가 높고 항산화 효과가 있습니다. 당뇨병과 신장 결석에 효과가 있으며, 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재료: 코코넛 워터, 민트 잎, 꿀, 레몬.

조리법: 코코넛워터를 병에 넣고, 코코넛살을 잘라서 코코넛워터에 넣습니다.

민트, 꿀, 레몬즙을 넣고 레몬 슬라이스로 장식하면 디톡스 준비 완료!

오렌지, 당근, 생강 디톡스

오렌지는 상처를 치유하고 피부를 매끄럽게 하는 단백질인 콜라겐을 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 당근은 혈당 수치를 유지하고 당뇨병 위험을 낮추며 뼈를 튼튼하게 합니다. 이 디톡스는 면역 체계를 강화하고 세균과 싸우는 데 도움이 되며, 특히 생강과 강황을 넣으면 뼈 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

재료: 당근, 레몬즙, 으깬 생강, 생 강황, 오렌지.

조리법: 오렌지와 당근을 따로 즙을 냅니다.

오렌지와 당근 주스, 강황, 생강을 블렌더에 넣고 갈아줍니다.

레몬즙을 넣고 체에 걸러서 서빙합니다.

오이 민트 디톡스

민트는 속쓰림을 완화하고 담즙 분비를 촉진하며 소화를 돕는 것으로 널리 알려져 있습니다. 더운 날씨에도 좋으며, 풍부한 항산화 성분인 오이와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높습니다.

재료: 오이, 민트 잎, 레몬즙, 레몬 조각, 물.

조리법: 오이 껍질을 벗기고 민트 잎과 물과 함께 갈아줍니다.

체에 걸러 레몬즙을 넣고, 필요하면 물을 더 넣습니다.

레몬 슬라이스, 민트 잎, 얼음으로 장식하세요. 디톡스 음료가 완성되었습니다.

하루를 활기차게 시작하는 완벽한 방법으로 꿀, 레몬, 생강차를 추천합니다. 건강하고 만들기 쉬운 이 차는 감기와 인후통 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 매일 필요한 정화 효과를 제공합니다.

사진 출처: Pexel