2023년 기업을 위한 최고의 정신 건강 인식의 달 아이디어

사진 출처: Pexels 의 Edmond Dantès 사진

정신 건강 인식의 달은 정신 건강 문제에 대한 인식을 높이기 위한 기념일입니다. 보통 5월경에 기념합니다. 직장에서 정신 건강 인식의 달을 기념하는 방법으로는 정신 건강 검진, 공예의 밤 개최, 운동 프로그램 기획 등이 있습니다. 이러한 활동들은 직장 내 정신 건강 문제에 대한 부정적인 인식을 없애기 위한 것입니다.

이번 시즌은 직원 웰빙 이니셔티브, 직원 참여 노력, 건강한 업무 환경을 조성하기 위한 전략을 보여주는 사례입니다.

매일 수백만 명의 사람들이 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 따라서 기업은 팀원들이 편안하고 지지받는 분위기를 조성하는 것이 매우 중요합니다. 1949년 5월은 정신 건강 인식의 달로 지정되었습니다. 이 행사는 정신 건강을 증진하고 수많은 사람들이 겪는 문제에 대한 인식을 제고하는 것을 목표로 합니다.

 

정신 건강 인식의 달을 위한 이러한 제안은 토론과 정신 건강을 촉진하는 훌륭한 방법입니다.

 

웰니스 선물을 제공하세요

직장에서 정신 건강 인식의 달을 기념하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 선물을 주는 것입니다. 각 팀원에게 한 달 동안 사용할 수 있는 웰빙 선물을 주는 것도 좋은 방법입니다. ORÍKÌ에서는 특별 기프트 카드를 통해 직장의 웰빙을 지원합니다. 팀원이나 동료, 가족, 친구, 그리고 사랑하는 사람들을 위한 기프트 카드를 여기에서 구매하세요 .

 

일을 직장에 남겨두세요

퇴근 후 팀원들은 진행 중인 업무를 자주 확인합니다. 과로는 퇴근 후 이메일을 확인하거나 집에서 프로젝트를 진행하는 형태로 나타날 수 있습니다. 하지만 휴식 시간이 없거나, 기껏해야 방해받는 휴식 시간은 정신 건강에 해롭습니다. 직원들이 한 달 동안 회사에 출근하지 않도록 장려하세요. 직원들이 하루 일과를 마치고 퇴근하고 특정 시간 이후에는 체크인하지 않도록 장려하세요.

 

일상의 방해 요소를 차단하세요

오늘날 소셜 미디어와 기술은 자주 사용됩니다. 하지만 수많은 연구 결과는 이러한 것들이 정신 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 정신 건강 인식의 달을 맞아 팀원들에게 휴가를 가지도록 권장하는 간단한 제안이 있습니다. 한 달 동안 기술과 소셜 미디어를 완전히 차단하는 것은 불가능하지만, 그렇게 할 수 있는 방법은 있습니다.

 

직원들이 원한다면 5월 한 달 동안 소셜 미디어 알림을 비활성화하도록 권장합니다. 알림이나 경고가 항상 뜨지 않는 설정은 더욱 차분하고 건강합니다. 진지한 참여자는 한 달 동안 휴대폰에서 소셜 네트워킹 앱을 삭제할 수 있습니다. 이렇게 하면 무분별한 스크롤과 쏟아지는 게시물 속에서 자연스럽게 떠오르는 비교와 생각들을 줄일 수 있습니다.

 

밖으로 나가세요

하루 대부분을 실내에서 보내는 팀원들은 스트레스를 해소하는 측면에서 야외 활동을 통해 이점을 얻습니다. 직원들을 야외로 내보내는 방법은 여러 가지가 있습니다. 한 달 동안 회사 야유회를 계획해 보세요. 토요일에 가족들을 초대하여 야유회를 열 수도 있습니다. 또는 오후에 휴가를 내어 팀원들에게 피크닉 도시락을 만들어 줄 수도 있습니다. 또 다른 방법으로는 주말에 단체 하이킹을 계획하는 것입니다.

 

직원들에게 매일 15분씩 가볍게 산책하는 활동을 권장하세요. 사무실이 공원과 가까우면 짧은 자연 산책로를 통해 다양한 식물과 볼거리를 구경할 수 있습니다. 상사가 모범을 보일 때 팀원들은 더 적극적으로 참여할 것입니다.

 

정신 건강 검진 제공

팀원들은 자신의 어려움을 인지하지 못하는 사이에 정신 건강 문제를 겪고 있을 수 있습니다. 직원들이 자가 평가를 수행할 수 있는 안전하고 수용 가능한 수단을 제공하면 문제가 심각해지기 전에 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

직원들에게 Mental Health America에서 제공하는 것과 같은 다양한 셀프 서비스 검진 자료를 연결할 수 있습니다. 또 다른 방법으로는 상담사를 고용하여 팀원과 일대일로 상담하거나 직원들에게 원격 치료를 제공하는 것입니다. 정신 건강에 집중하는 가장 좋은 방법 중 하나는 직원들에게 자신의 뇌의 내부 작용에 대해 더 많이 배울 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

 

칭찬해주세요

팀원들은 리더십이 자신의 노력을 인정하고 칭찬할 때 자긍심을 느낍니다. 또한, 칭찬은 참여도를 높이고 중요한 업무에 집중하도록 돕습니다. 팀원, 특히 리더들이 5월 한 달 동안 동료를 칭찬하는 데 집중하도록 격려하세요.

 

스트레스 감소 세미나를 조직 하세요

스트레스는 삶의 자연스러운 측면입니다. 우리 몸은 스트레스에 반응하여 호르몬을 분비하는데, 이는 결국 정신적, 신체적 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 제대로 관리하지 않으면 두통, 불면증, 과민성, 부주의로 이어질 수 있습니다. 스트레스 감소를 주제로 세미나를 개최하면 팀원들이 어려움을 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 강의 중에는 호흡 운동, 명상, 이완 기법을 지도할 수 있습니다.

 

감사하는 마음을 장려하다

팀원들이 감사하는 마음을 표현하면 행복감과 직장 분위기가 자연스럽게 좋아집니다. 감사하는 마음을 강조하는 것이 올해 남은 기간 동안 지속되는 행동으로 이어지기를 바랍니다.

 

감사하는 마음을 갖는 가장 좋은 방법은 감사하는 공간을 만드는 것입니다. 사무실 공용 공간에 테이블을 마련하고, 빈 일기장과 감사 편지를 그 자리에 놓아보세요. 빈 메모지를 붙인 게시판을 마련하여 팀원들이 감사한 마음을 적고 서로에게 보여줄 수 있도록 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

건강한 음식을 먹으세요

몸을 잘 관리하면 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 팀원들은 건강하고 만족스러운 식사를 할 때 업무에 더 집중할 수 있습니다. 예산이 허락한다면 매주 직장에서 팀 점심 모임을 마련해 보세요. 영양가 있는 아침이나 간식을 가져오거나, 케이터링 점심을 이용할 수 있습니다. 또는, 포트럭 파티를 열어 직원들이 좋아하는 음식을 건강하게 만들어 함께 나눠 먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

마사지를 제공하다

정신 건강 인식의 달 행사에서 가장 많이 추천되는 제안 중 하나는 예산이 허락한다면 면허를 소지한 마사지 치료사를 고용하는 것입니다. 많은 마사지사들이 이동 중에도 마사지를 제공하며, 필요한 장비를 가져와 원하는 장소에서 마사지를 진행합니다. 직원 수에 따라 한 달 내내 일주일 또는 매주 하루씩 이 행사를 진행하는 것을 고려해 보세요. 자기 관리에 집중하는 가장 좋은 방법 중 하나는 마사지입니다. 각 팀원이 20분에서 30분 정도의 마사지를 받더라도 마사지의 장점은 여전히 ​​유효합니다.

ORÍKÌ에서는 직원들의 웰빙 증진을 위해 팀원들에게 이와 같은 기업 마사지를 제공합니다. 팀원들을 위한 마사지 세션을 예약하려면 여기를 클릭하세요.

정신 건강 인식의 달을 위한 아이디어 목록