산전 마사지와 임신 여정에서의 역할

산전 마사지는 임신 중 여성이 겪는 해부학적 변화에 맞춰 진행됩니다. 일반적인 마사지 예약 시간의 절반은 엎드려 눕는 자세(아기가 뱃속에 있을 때는 불가능)로, 나머지 절반은 엎드려 눕는 자세(주요 혈관에 압력을 가해 태아에게 가는 혈류를 방해할 수 있는 자세)로 진행됩니다.

하지만 시간이 지나고 몸매와 자세가 변하면 전문 마사지 치료사가 특수 쿠션 시스템이나 장치를 제공하여 얼굴을 아래로 향한 채로 안전하게 누울 수 있게 하면서도 커지는 배와 가슴에 충분한 공간을 제공해줄 수 있습니다.

산전 마사지는 일반적으로 임신 첫 3개월 이후, 즉 시술자의 허락을 받은 후부터 안전한 것으로 간주됩니다. 또한 마사지 치료사에게 임신 사실을 알려야 합니다. 임신 첫 3개월 동안은 어지럼증을 유발하고 입덧을 악화시킬 수 있으므로 마사지를 피하는 것이 좋습니다.

특정 유형의 마사지가 임신에 어떤 영향을 미치거나 분만을 촉진할 수 있다는 과학적 증거는 많지 않지만, 전문 마사지 치료사는 발목뼈와 발뒤꿈치 사이를 포함한 특정 압력 지점을 피합니다. 수축을 유발할 수 있다는 우려 때문입니다.

마사지 치료사가 임산부를 치료할 수 있다고 하더라도, 산모 마사지 전문 교육을 받은 전문가에게 가거나 임산부에게 맞춤화된 마사지를 받는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 변화하는 신체 구조로 인한 통증과 압박감을 어떻게 완화해 줄지 정확히 아는 전문가의 손길을 받을 수 있습니다.

마사지는 신체의 스트레스 호르몬을 감소시키고 근육을 이완시켜 줍니다. 또한 혈류를 증가시키고 림프계가 최상의 상태로 유지되도록 하는데, 이는 임신 중 매우 중요합니다.

정기적인 산전 마사지는 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다음과 같은 증상도 완화해 줍니다.

• 불명증
• 관절 통증.
• 목과 허리 통증.
• 다리 경련.
• 좌골신경통.
• 손과 발의 붓기(붓기가 전산증으로 인한 것이 아닌 경우)
• 손목터널증후군 통증.
• 두통과 부비동 울혈.

마사지를 받으러 가기 전에 물을 충분히 마시고, 마사지 후에도 수분을 충분히 섭취하세요. 마사지는 탈수를 유발할 수 있으므로 임신 중에는 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다.

주변 환경이 깨끗하고, 객실과 린넨이 깨끗이 세탁되었는지, 그리고 마사지를 받기 전에 테라피스트가 손을 씻었는지 확인하세요.

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