새해 복 많이 받으세요!

ORÍKÌ 본사에서 새해 복 많이 받으세요! 2021년을 맞이하여 진심으로 환영합니다! 2020년은 모두에게 힘든 한 해였지만, CEO(신)의 보호 아래 한 가족으로서 새해를 맞이하게 되어 기쁩니다.

지난 한 해 동안의 스트레스로 인해 우리 중 일부는 긍정적이든 부정적이든 다양한 방식으로 영향을 받았을 것입니다. 어떤 사람들은 새로운 습관을 찾았고, 어떤 사람들은 오래된 습관을 버렸습니다. 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 말이죠. 나쁜 습관이 생겼든 좋은 습관을 버렸든 상관없습니다. 다시 일어설 수 있도록 저희가 도와드리겠습니다.

올바른 길로 돌아갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

더 많이 쉬세요:

이 목표가 최우선인 데에는 이유가 있습니다. 건강한 수면 패턴을 유지하면 한 해가 훨씬 수월해질 것입니다. 하루를 제대로 시작하고, 똑똑하게 일하고, 더 효율적으로 일할 수 있도록 도와줍니다. 수면은 다른 모든 건강 습관의 기초가 됩니다. 연구에 따르면 충분한 수면은 건강한 체중 유지에 중요한 역할을 하며, 제2형 당뇨병 발병 위험도 낮출 수 있습니다. 할 일이 많을 때는 항상 휴식을 취하도록 노력하세요. 이는 몸이 무너지지 않도록 하기 위한 것입니다.

얼마나 자야 충분한지 궁금하실 텐데요, 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)에 따르면 26세에서 64세 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 만약 이 수면 부족에 시달린다면, 그 이유를 생각해 보세요. 너무 늦게까지 깨어 있나요? 잠들기 어렵거나 계속 잠들지 못하나요? 너무 일찍 깨나요? 스스로 수면 습관을 개선할 수 없다면 수면 장애를 진단해 줄 수 있는 의사와 상담하세요. 그렇게 하면 수면 패턴에 문제가 있는지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

스파 루틴 만들기

스파 트리트먼트는 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 많은 이점을 제공합니다. 그중 하나는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이는 올해 우리 모두에게 필요한 것입니다. 또한 건강을 유지하고 오랫동안 더 젊어 보이는 데에도 도움이 됩니다. 활력을 유지하고 피부와 몸 모두에 자신감을 높여줍니다. ORÍKÌ는 최고의 스파 트리트먼트를 제공합니다. 네, 맞습니다! 저희는 다양한 마사지 , 페이셜 트리트먼트, 매니큐어 및 페디큐어, 바디랩, 유용한 팁과 기사 , 그리고 놀라운 스킨케어 제품을 제공하여 일년 내내 상쾌한 기분을 유지하실 수 있도록 도와드립니다. 저희의 리뷰와 사용 후기가 그 증거입니다.

감정적으로 지치거나, 불안하거나, 지루하거나, 스트레스 받거나, 피곤하거나, 너무 걱정되실 때, 저희 스파에 오시면 그 어느 때보다 기분 좋은 경험을 하실 수 있습니다. 때로는 맑은 정신으로 명료하게 생각하기만 하면 필요한 답을 찾으실 수 있습니다.

운동하고 명상하세요.

운동이 건강, 체력 , 기분, 수면에 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 운동에 있어서는 몸을 움직이는 데 옳고 그른 방법은 없습니다. 좋아하는 것을 찾아서 가능한 한 자주 하세요. 긴 하루를 보낸 후 저녁에 운동하려고 하는 것보다 아침에 운동하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 달리기 대신 춤을 추는 것을 선호할 수도 있습니다. 물론, 건강을 유지한다면 말이죠.

때로는, 특히 긴 하루를 보낸 후에는 가만히 앉아 생각과 에너지가 흐르도록 두는 것이 필요합니다. 명상은 새롭고 긍정적인 관점을 제공합니다. 마음을 편안하게 하고, 마음을 맑게 하며, 어려움처럼 보이는 상황에서도 해결책을 찾을 수 있을 만큼 차분함을 유지해 줍니다.

더 의도적으로 행동하세요

성급하게 결론이나 결정을 내리지 마세요. 선택을 할 때는 신중하게, 그리고 신중하게 생각하세요. 온라인과 오프라인에서 보이는 것들에 쉽게 휩쓸려 비현실적인 기준을 스스로 정하게 됩니다. 쉽게 흔들리지 마세요. 자신을 더 잘 인식하고, 자신의 속도에 맞춰 움직이며, 자신에게, 자신의 필요와 욕구에 집중하세요. 배우고 싶은 것과 잊고 싶은 것을 목록으로 만들고 하나씩 해결해 나가세요. 연말에 어디에 있고 싶은지, 무엇에 감사하고 싶은지 명확한 비전을 가지세요. 이것이 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

온라인과 오프라인 모두에서 삶을 디톡스하세요. 우리는 모두 각자 다른 삶의 길을 걷고 있습니다. 불안 , 불행, 혹은 충분히 노력하지 않는다는 생각으로 당신을 압박하는 무언가가 있다면, 그런 것들을 없애세요. 한 해를 하루하루 소중하게 여기세요. 지금 가진 것에 감사하고, 원하는 것에 대한 목표를 세우세요. 목표를 적어두고, 달성 가능한 계획을 세우고, 그 목표를 이루기 위해 노력하세요.

안전하고 건강하게 지내세요

새해를 건강하게 시작하는 것은 최우선 과제여야 합니다. 오늘날의 영양 환경은 그 어느 때보다 논쟁적입니다. 모두가 "최고의" 식단이 무엇인지에 대한 의견을 가지고 있는 것 같습니다. 식단 합의가 곧 이루어질 가능성은 낮지만, 영양 전문가들은 현재보다 훨씬 더 많은 과일과 채소를 섭취할 것을 권고합니다. 그렇다면 과일과 채소를 얼마나 많이 섭취해야 할까요? 세계보건기구(WHO)에 따르면, 최소 400g의 과일과 채소는 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기에 충분합니다.

물을 충분히 마시고, 정기 검진을 받고, 코로나19 안전 수칙을 꼭 준수하세요. 마스크 착용, 손 소독제 사용, 손 자주 씻기, 사회적 거리두기, 그리고 사람이 많이 모이는 장소 방문 자제 등이 중요합니다. 날카롭거나 위험한 물건은 집에 두고, 전구는 항상 켜두고, 필요할 때 가까운 친구나 가족으로부터 신체적, 정신적, 영적, 정서적 지원을 받고, 외출 시에는 사랑하는 사람과 위치, 행선지, 여행 정보를 공유하면 안전을 보장할 수 있습니다.

휴대전화를 더 자주 치워 두세요!

우리는 스마트폰에 주의를 기울이거나, 잠시 스마트폰 없이 지내야 하는 상황에 처하기 전까지는 스마트폰이 우리 삶의 얼마나 많은 부분을 차지하고 있는지 깨닫지 못합니다. 화면 빛이 뇌 활동과 수면 패턴의 변화를 포함한 건강에 미치는 영향, 그리고 그것이 우리와 주변 환경 사이의 거리를 만드는 것부터 소셜 미디어와 그에 따른 압박감까지, 스마트폰은 우리 삶에 매일 영향을 미칩니다.

때로는 온라인 세상에서 하루, 한 시간, 또는 일분이라도 떨어져 있는 것이 좋습니다. 그러면 오프라인에서는 생각지도 못했던 것들을 발견할 수도 있습니다. 이 목표를 달성하려면 휴대폰의 "스크린 타임" 기능을 활용하세요. 중독성이 강한 앱의 사용 시간을 제한할 수 있습니다. 주변 환경을 주의 깊게 살피고, 온라인뿐 아니라 실제 생활에서도 관계를 쌓아보세요.

ORÍKÌ 가족 여러분, 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 2021년에도 여러분의 피부, 헤어, 마사지, 그리고 전반적인 웰빙 목표를 달성하는 데 도움이 되는 더욱 유용한 꿀팁과 DIY 팁을 공유해 드리겠습니다. 여러분의 니즈를 충족시켜 드릴 수 있도록 저희를 믿어주셔서 감사합니다. 앞으로 더 자주 뵙기를 바랍니다. 감사합니다.