2월 19, 2022

불안한 시기에도 직장에서 긍정적인 태도를 유지하는 7가지 방법

긍정적 사고는 삶의 불쾌한 상황을 무시한다는 뜻이 아닙니다. 긍정적인 사고는 단지 불쾌한 상황에 더 긍정적이고 생산적으로 접근한다는 뜻입니다. 최악의 상황이 아니라 최고의 상황이 일어날 것이라고 생각합니다.

세상에서 벌어지는 일이 너무 많고, 부정적인 뉴스 기사가 너무 많아서 코로나, 산불, 정치적 혼란 이전에도 우리가 매일 겪었던 어려움이 많이 있었다는 사실을 잊기 쉽습니다.

CANVA 사진

이러한 모든 것은 정신 건강과 회복력에 영향을 미칠 가능성이 있으므로, 자신의 감정을 확인하고 자신을 단련할 시간을 갖는 것이 중요합니다.

세상이 나쁜 소식으로 가득 차 있는 동안에는 직장과 삶에서 긍정적인 태도를 유지하기가 어려울 수 있습니다.

좋은 소식은 언제든지 긍정의 힘을 배우는 것을 시작할 수 있다는 것입니다.

긍정적인 태도를 유지하는 7가지 방법은 다음과 같습니다.

하루를 올바르게 시작하세요

바로 기분 좋게 만드는 건 무엇인가요? 눈을 뜨자마자 기분을 좋게 만드는 일이나 활동을 시작해 보세요. 하루의 분위기를 좌우하고, 행복하고 웃는 기분은 좋은 의미로 전염되죠.

하루를 시작하는 몇 가지 방법:

꾀하다
운동하다
신문
팟캐스트를 들어보세요
건강한 아침 식사를 만들어 보세요
좋아하는 플레이리스트를 켜세요

자신의 건강을 위해 노력하세요

몸과 마음이 건강하지 않다면 최고의 성과를 낼 수 없습니다. 몸과 마음 모두 건강하지 않다고 느낀다면, 자신의 전반적인 웰빙에 집중하는 것을 개인적인 도전 과제로 삼으세요. 스트레스가 많은 시기에는 운동을 게을리 하고 부정적인 생각이 들기 쉽습니다. 대신, 건강한 습관을 어떻게 실천할 수 있는지 살펴보고, 긍정적인 마음을 유지하는 데 얼마나 도움이 되는지 직접 확인해 보세요.

건강을 유지하기 위한 팁:

산책으로 마음을 비우세요
웰니스 챌린지에 참여하세요
매일 친구에게 체크인하기
운동 일정을 정하세요
물을 많이 마시세요
소셜 미디어 사용 시간 줄이기
동료들과 함께 가상 피트니스 챌린지를 시작하세요

감사하는 마음을 실천하세요

모든 것이 잘못되어 가는 것 같을 때, 바로 그 반대의 상황을 살펴볼 때입니다. 실제로 무엇이 잘 되어가고 있을까요? 감사하는 마음은 무궁무진하지만, 매일 감사하는 습관을 들일 때 비로소 진정한 효과를 얻을 수 있습니다.

왜 감사하는 마음을 가져야 할까요? 몇 가지 이유를 알려드리겠습니다.

전반적인 생활 만족도가 향상됩니다
직장과 가정에서 긍정적인 분위기를 조성합니다.
스트레스를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다
더 나은 수면으로 이어진다

감사의 효과는 정신적인 면뿐만 아니라 육체적인 면에도 있습니다. 일기를 쓰고, 한 달 동안 감사한 일 한 가지를 적어 보세요. 감사하는 마음을 직장 문화에 녹이는 방법도 알아보세요.

자기개발서를 읽어보세요

좋은 자기계발서만 한 게 없죠. 시간이 남거나 삶이나 일의 방향이 불확실할 때, 자기 계발은 좋은 주의를 분산시켜 줍니다. 게다가, 좋은 독서는 삶에 적용할 수 있는 탄탄한 전략을 제시해 줄 것입니다.

사회적 관계를 강화하세요

장기간 고립되어 본 적이 있다면 얼마나 외로운지 잘 아실 겁니다. 어쩔 수 없이 (병으로) 혼자 지내든, 스스로 선택해서 (내성적인 성향으로) 혼자 지내든, 사회적 교류가 인간에게 얼마나 중요한지 얼마나 빨리 깨닫게 됩니다. 적절한 관계를 유지하는 것은 에너지, 정신 건강, 그리고 생산성에 매우 중요합니다.

다른 사람의 삶에 가치를 더하다

지금, 우리 모두에게는 격려가 필요합니다. 세상에 기여할 수 있는 특별한 재능과 방법이 있지만, 아직 충분히 활용하지 못하고 있을 수도 있습니다. 다른 사람의 삶에 가치와 기쁨을 더하기 위해 지금 당장 실천할 수 있는 방법들을 생각해 보세요. 직장에서 시도해 볼 만한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

귀하의 전문 지식을 제공하세요
무료 교육을 제공하세요
특별 프로젝트를 지원하다

다른 사람을 위해 좋은 일을 하세요

다른 사람에게 집중하다 보면 침체된 상태를 유지하기가 거의 불가능합니다. 자녀, 이웃, 배우자, 친구, 심지어 낯선 사람일지라도, 세상에는 당신만 있는 것이 아닙니다. 다른 사람을 위해 선행을 베풀면서 걱정을 덜어보세요.

시도해 볼 만한 좋은 행동 아이디어:

푸드뱅크에 기부하세요
격려의 이메일을 보내세요
손으로 쓴 감사 카드를 쓰세요
도움이 필요한 동료에게 PTO 시간을 기부하세요

좋은 행동에는 직원과 고객의 웰빙을 위해 노력하는 것도 포함됩니다. 저희는 직원/고객 감사를 위해 브랜드를 새겨 넣을 수 있는 맞춤형 웰빙 기프트 카드를 제공하여 이러한 노력을 더욱 쉽게 만들어 드립니다.

당사의 웰니스 기프트 카드와 기타 기업 웰니스 서비스에 대한 자세한 내용을 알아보려면 이 주소(ololade.akinduro@orikigroup.com)로 이메일을 보내주세요.