마사지 요법 - 두통에 대한 가능한 해결책
끊임없이 두통이 사라지지 않는 경험을 해본 적 있으신가요? 집중하거나 즐거운 시간을 보내려고 해도 머리가 쉴 새 없이 돌아가는 것 같아 짜증스러울 정도입니다. 만성 두통은 가장 간과하기 쉬운 질환 중 하나이면서도, 매일 의료진에게 가장 흔하게 호소하는 증상 중 하나입니다. 많은 사람들이 모르는 것은 모든 두통에 약이 필요한 것은 아니라는 것입니다!
대부분의 경우 두통은 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 스트레스, 근육 긴장, 수면 부족, 심지어 체내 수분 부족 등이 원인일 수 있습니다. 두통약을 복용했는데도 여전히 머리가 욱신거리고 아프다면, 마사지를 받아보는 게 어떨까요?
마사지 요법은 긴장성 두통(이러한 두통은 목의 정렬, 호르몬/화학적/환경적 변화, 스트레스나 불안, 근육 경련, 트리거 지점, 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 조이는 느낌이나 머리, 눈 뒤, 목이나 어깨의 통증으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 빛이나 소리에 민감하지 않습니다.)과 편두통(이러한 유형의 두통은 때때로 신비롭습니다. 호르몬이나 화학적 변화, 혈당 조절, 음식 민감성, 목의 정렬, 신경학적 문제, 자극물 또는 혈관 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 심각할 수 있으며 빛/소리 민감성, 메스꺼움이나 구토를 동반할 수 있습니다.
마사지 요법의 장점은 다음과 같습니다.
마사지는 근육의 긴장을 완화해줍니다.
마사지는 뻣뻣한 근육과 팽팽한 조직을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 두개골에 연결된 근육을 이완시키면 목에서 머리 뒤쪽을 거쳐 눈으로 이어지는 긴장성 두통을 완화할 수 있습니다. 이는 목의 정렬과 근육의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
마사지는 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
신체에 혈액 흐름이 부족한 부위가 있다면, 마사지를 통해 해당 부위의 혈액 흐름을 증가시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지는 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다.
마사지는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 신경계를 자극하고 엔도르핀을 증가시켜 이완을 촉진합니다. 이는 수면의 질을 향상시켜 궁극적으로 스트레스와 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마사지는 트리거 포인트의 통증을 줄여줍니다.
매우 민감하고 신체의 다른 부위로 통증을 유발할 수 있는 과민성 조직 부위를 트리거 포인트라고 합니다. 긴장된 근육 내부 또는 근처의 지점이 트리거 포인트가 될 수 있습니다. 트리거 포인트 마사지는 통증을 줄이고 목과 머리로의 통증을 완화하여 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
메모:
마사지 요법은 통증과 두통에 안전하고 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. 하지만 마사지 요법이 의사의 진료를 대신할 수는 없습니다. 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 평소와 다른 통증을 느끼면 의사와 상담해야 합니다.