여드름을 예방하고 관리하는 6가지 쉬운 방법

여드름은 모낭이 기름과 각질로 막히면서 발생하는 피부 질환입니다. 여드름은 흔히 화이트헤드, 블랙헤드, 또는 뾰루지를 유발하며, 주로 얼굴, 이마, 가슴, 등 위쪽, 어깨에 나타납니다. 여드름은 호르몬, 스트레스, 세균, 유전, 또는 건강에 해로운 식단 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 여드름은 보통 십 대들에게 흔하지만, 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다. 여드름은 귀찮을 뿐만 아니라 자존감과 피부 자신감에 영향을 미치기도 합니다. 요즘처럼 집에 있는 시간이 많아지면서, 순간에만 몰두하고 피부 관리와 식단에 신경을 덜 쓰는 경향이 있습니다. 여드름이 생기길 바라는 것은 아니지만, 피부에 대한 자신감을 가질 수 있도록 예방하고 관리할 수 있는 방법들이 있습니다.

얼굴을 정기적으로 씻으세요

세안의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 가장 자연스러운 세안 방법입니다. 따뜻한 물로 매일 세안하면 얼굴의 과도한 유분, 먼지, 땀을 제거할 수 있습니다. 하루에 두 번 따뜻한 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 말리세요. 순하고 알코올이 없는 클렌저를 사용하세요. 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 강한 클렌저는 피하세요.

여드름과 트러블을 관리하기 위해 일반 의약품(OTC) 여드름 치료제를 스킨케어 루틴에 추가해야 합니다. 이러한 제품은 자극을 피하기 위해 제조사의 지시대로 사용해야 합니다.

매일 보습하세요

보습제는 누구나 갖춰야 할 가장 중요한 스킨케어 제품 중 하나입니다. 피부에 수분을 공급하고 건강하고 윤기 있는 피부로 가꿔줍니다. 구매 전에 제품 성분을 꼼꼼히 확인하고, 피부 자극, 건조, 트러블, 여드름을 유발할 수 있는 성분이 포함되지 않은 보습제를 사용하세요. 세안 후 보습제를 바르고 가볍게 두드려 말려 매끄럽고 생기 있는 피부를 유지하세요. 에어컨이 가동되는 실내에 계속 있다면 피부가 건조해질 수 있으므로 보습은 필수입니다. 유분이 많은 샴푸와 바디워시, 심지어 면도 크림도 여드름과 트러블을 악화시키는 데 일조합니다.

스킨케어 제품을 선택할 때는 자신의 피부 타입을 아는 것이 중요합니다. 피부 타입에 맞지 않는 제품을 선택하면 여드름을 낫게 하는 대신 악화시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 스킨케어 제품이 여드름에 도움이 되지 않는다면, 그 제품은 당신에게 맞지 않을 가능성이 높습니다.

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물을 마시고, 물을 마시고, 또 물을 마셔요

탈수는 피부 칙칙함의 주요 원인 중 하나입니다. 피부가 탈수되면 과도한 건조로 인해 트러블, 갈라짐, 여드름, 염증, 발적이 발생하기 쉽습니다. 물을 마시면 피부 속부터 수분을 공급할 수 있습니다. 수분 유지를 위해 하루에 최소 8온스(약 230ml)의 물을 마시세요. 특히 덥거나 습한 환경에 있거나(땀으로 손실되는 수분을 보충하기 위해) 운동할 때는 더욱 그렇습니다.

햇빛 노출을 제한하면 피부 수분 유지에 큰 도움이 됩니다. 피부에서 모공을 막을 수 있는 유분 생성을 억제할 수 있습니다. 피부암 예방을 위해 햇볕에 노출될 때는 항상 오일프리 자외선 차단제를 바르는 것이 필수입니다.

얼굴을 자주 만지지 마세요

신체에서 세균에 가장 취약한 부위는 손입니다. 손은 매 순간 세균과 접촉하며, 만지면 얼굴로 세균이 옮겨갈 수 있습니다. 얼굴을 만지지 않기란 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 가끔 눈이나 코가 간지럽거나, 입을 헹구거나, 심지어 손으로 머리를 감고 싶을 수도 있는데, 이러한 모든 행동은 자신도 모르게 얼굴을 만지게 만듭니다. 따라서 세균이 얼굴로 옮겨갈 가능성을 줄이기 위해 가능한 한 자주 손을 씻어야 합니다. 부득이하게 코를 간지럽히더라도, 얼굴을 덜 만지면 오히려 좋아할 것입니다.

특히 이미 생긴 여드름을 가리기 위해 화장을 하면 얼굴을 더 자주 만지게 될 뿐만 아니라 모공이 막히고 트러블이 생길 가능성도 높아집니다. 화장은 최소한으로 하고 최대한 피해야 합니다. 화장을 할 때는 진한 화장은 피하고, 논코메도제닉, 쉬어, 무향 제품을 사용하세요.

여드름 짜는 걸 멈추세요

네! 여드름은 짜지 마세요. 짜면 없어지지 않아요. 여드름을 짜면 피가 나거나 흉터가 생겨 모공이 막히고 여드름이 더 심해질 수 있습니다. 티트리 오일은 여드름 치료에 매우 권장되는 성분입니다. 염증이 생긴 부위에 티트리 오일을 바르면 여드름이 가라앉습니다. 티트리 오일은 모이스처라이저나 클렌저에 넣어 매일 사용할 수 있습니다.

항생제는 피부의 염증과 박테리아를 줄이기 위해 처방되기도 하는데, 일반적으로 다른 치료법에 반응하지 않는 심각한 여드름이 있는 사람들에게 처방됩니다.

스트레스 해소 루틴을 가지세요

스트레스가 피부에 미치는 영향은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 스트레스는 여드름, 뾰루지, 트러블을 악화시킵니다. 정신적, 육체적 건강을 위해 스트레스 관리법을 배우는 것이 중요합니다. 마사지는 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법입니다. 전문가에게 몸과 마음, 그리고 피부를 맡기고 편안하게 휴식을 취하는 것만큼 좋은 방법은 없습니다. 마사지는 신경계를 진정시키고 혈액 순환과 림프 순환을 개선하며 근육통을 완화하는 등 다양한 효과를 제공합니다. 마사지는 마음을 상쾌하게 하고 휴식을 취하게 하여 피부에 윤기를 더합니다.

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참고사항:

개인 위생과 우리가 먹는 음식 또한 피부 상태에 큰 영향을 미칩니다. 침구는 항상 깨끗하게 세탁하고 사용해야 합니다. 먼지와 세균이 침구에 쌓였다가 누우면 다시 피부로 돌아올 수 있기 때문입니다. 정크 푸드는 여드름과 트러블을 유발할 수 있으므로 최대한 피하세요. 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. 건강한 음식은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

피부 관리에는 인내심과 꾸준함이 중요합니다. 즉각적인 효과를 볼 수도 있고, 시간과 노력이 조금 더 필요할 수도 있습니다. 모두 피부 타입과 꾸준함을 유지하는 속도에 따라 달라집니다.

피부에 대한 걱정을 덜기 위해 피부에 맞는 스킨 케어 제품에 투자할 수도 있습니다. 어떤 피부 타입이든 ORÍKÌ는 피부가 분명히 좋아할 최고의 천연 팜투스킨 제품을 제공하며, 이를 통해 피부에 자신감을 불어넣을 수 있습니다.